Cosa pensate della mia scheda di allenamento? Pareri e consigli

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  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #16
    Originariamente Scritto da MrSwat360 Visualizza Messaggio
    Le Trazioni a colpo libero non riesco a farle perché sono troppo pesante e non ho i dorsali cosi sviluppati....
    altezza/peso? cmq...se mai inizierai a fare le trazioni...fidati che MAI e poi MAI le farai...ci sono delle guide su come migliorare nelle trazioni, qui sopra in rilievo.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • KrissMiami
      1 Life 1 Fun
      • May 2012
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      #17
      Per le trazioni potresti incominciare utilizzando il semplice metodo ladder. Io ho migliorato molto.
      Cristian

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      • MrSwat360
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        #18
        165cm 75kg....cmq bene ne faccio 2...non riesco a fare delle serie, per questo non le inserisco nell'allenamento

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #19
          ripeto...se non le fai...non le farai mai... ti è stato detto dove trovare suggerimenti per aumentare le rip...

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          Originariamente Scritto da TONY_98
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          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
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          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • MrSwat360
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            #20
            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
            ripeto...se non le fai...non le farai mai... ti è stato detto dove trovare suggerimenti per aumentare le rip...
            Capisco, ma mi consigli di inserirle a inizio sessione di allenamento o quando?

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            • KrissMiami
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              #21
              Generalmente,come secondo esercizio (in primis lo stacco...poi le trazioni)..ma parlo in maniera moooolto generalizzata
              Cristian

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              • MrSwat360
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                #22
                Ok grazie, ci proverò

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