Allenamento addominali definiti

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  • jenet88
    Bodyweb Member
    • Mar 2015
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    #1

    Allenamento addominali definiti

    Salve. vorrei un parere, premetto che io ho iniziato da poco ad allenarmi, solo da 2 mesi, si possono ottenere risultati con esercizi esclusivamente a casa, quindi non con macchine in palestra? E per quanto riguarda l'alimentazione? Bisogna seguire una dieta ? Io ho un fisico normale sono alta 159, e peso 46 kg. E come risultati intendo questo : http://www.girlswithmuscle.com/image.../357376297.jpg
    Tag: abs
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    cerchiamo di non spammare x cortesia, hai un 3d identico o quasi di 10 gg fa...
    programma tonificare glutei e abs - Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/threads/425794-programma-tonificare-glutei-e-abs?p=9095084#post9095084
    Discussioni riguardanti l'allenamento e le problematiche inerenti.

    continua li'.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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