Pesi Bicipiti

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  • RoboFIsh
    Bodyweb Member
    • Mar 2015
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    Pesi Bicipiti

    Salve ragazzi! Ho quasi 17 anni e vorrei iniziare degli esercizi in casa per sviluppare i bicipiti delle braccia. Ho comprato dei pesi da 2KG.
    Sapreste darmi dei consigli su che esercizi fare e quanti sollevamenti?
  • Mark96
    Bodyweb Advanced
    • Apr 2013
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    #2
    Mmm 2 kg mi sembrano pochi anche per un principiante....non potresti comprare qualche peso in piu?poi ti consiglio di allenare tutto il corpo e non solo i bicipiti ...p.s se vuoi aumentare la massa delle braccia stai dimenticando i tricipiti,che sono piu grandi dei bicipiti.

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #3
      Originariamente Scritto da Mark96 Visualizza Messaggio
      Mmm 2 kg mi sembrano pochi anche per un principiante....non potresti comprare qualche peso in piu?poi ti consiglio di allenare tutto il corpo e non solo i bicipiti ...p.s se vuoi aumentare la massa delle braccia stai dimenticando i tricipiti,che sono piu grandi dei bicipiti.
      Quoto, il corpo va allenato TUTTO...e si cresce anche facendo molta attenzione all'alimentazione e non solo all'allenamento...ma per questa c'è la sezione apposita.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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      • federicoc
        Bodyweb Advanced
        • Feb 2013
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        #4
        Non per demoralizzanti ma con 2kg non ci fai niente.
        Poi il corpo va allenato tutto non solo i bicipiti perche fa figo.
        Io ti consiglio di comprare panca manubri bilanciere ghisa e una sbarra (anche di quelle che vanno alla porta).
        Se non hai la possibilità di fare questi acquisti allenati a corpo libero (piegamenti parallele trazioni in tutte le varianti possibili).
        "Dimostri quanto vali se sai migliorare te stesso."

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        • Alessandro33
          Super Moderator
          • Nov 2010
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          • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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          #5

          Non hai ancora 17 anni ed il regolamento è chiaro in proposito, leggiti il link di su
          COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

          SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
          http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli



          Originariamente Scritto da Sasàs
          Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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