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Salve ragazzi! Ho quasi 17 anni e vorrei iniziare degli esercizi in casa per sviluppare i bicipiti delle braccia. Ho comprato dei pesi da 2KG.
Sapreste darmi dei consigli su che esercizi fare e quanti sollevamenti?
Mmm 2 kg mi sembrano pochi anche per un principiante....non potresti comprare qualche peso in piu?poi ti consiglio di allenare tutto il corpo e non solo i bicipiti ...p.s se vuoi aumentare la massa delle braccia stai dimenticando i tricipiti,che sono piu grandi dei bicipiti.
Mmm 2 kg mi sembrano pochi anche per un principiante....non potresti comprare qualche peso in piu?poi ti consiglio di allenare tutto il corpo e non solo i bicipiti ...p.s se vuoi aumentare la massa delle braccia stai dimenticando i tricipiti,che sono piu grandi dei bicipiti.
Quoto, il corpo va allenato TUTTO...e si cresce anche facendo molta attenzione all'alimentazione e non solo all'allenamento...ma per questa c'è la sezione apposita.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Non per demoralizzanti ma con 2kg non ci fai niente.
Poi il corpo va allenato tutto non solo i bicipiti perche fa figo.
Io ti consiglio di comprare panca manubri bilanciere ghisa e una sbarra (anche di quelle che vanno alla porta).
Se non hai la possibilità di fare questi acquisti allenati a corpo libero (piegamenti parallele trazioni in tutte le varianti possibili).
"Dimostri quanto vali se sai migliorare te stesso."
Discussioni riguardanti l'allenamento e le problematiche inerenti.
Non hai ancora 17 anni ed il regolamento è chiaro in proposito, leggiti il link di su
COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI:alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
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