Stallo muscolare e idee scheda nuova

[richyOCZ94]

Salve chiedo il parere di voi grandi esperti:
noto da un po' di tempo uno stallo della crescita muscolare con scheda massa. Volevo introdurre i richiami nella scheda dato che durante la settimana una volta che alleno il muscolo, nei restanti giorni lo sento debole e sgonfio. Avendo la possibilità mi alleno 6 volte la settimana e stavo pensando si splittare la scheda cosi
lunedi: Gambe-Bicipiti(leggeri)
martedi: Spalle-Trapezio-Tricipiti(leggeri)
mercoledi: Petto-Dorsali(leggero)
giovedi: Bicipiti-Gambe(leggero)
venerdi: Tricipiti-Spalle e Trapezio(leggeri)
sabato: Dorsali-Petto(leggero)
è una follia da incompetenti o può andare? In caso consigli per gli esercizi?
Grazie in anticipo!

[Hignoa]

Sicuro che la dieta sia da massa? Mai pensato ad una multifrequenza?

[richyOCZ94]

La dieta credo sia a posto. Cos'è la multifrequenza?
La mia divisione comunque è errata?

[Alessandro33]

Più che altro lavorare 6 giorni su 7 è eccessivo per un neofita....

[richyOCZ94]

Ma si può fare lo stesso? Riposando e mangiando abbondantemente l'allenamento rende?

[Kawa90]

Secondo me è eccessivo allenarsi con i pesi 6 giorni su 7, non dai tempo ai tuoi muscoli di recuperare e quindi si supercompensare....fossi in te proverei a fare 3 allenamenti a settimana ben distanziati...o ancora meglio 2...potresti essere in superallenamento, e qui si spiega lo stallo

[Alessandro33]

Ma si può fare lo stesso? Riposando e mangiando abbondantemente l'allenamento rende?

da neofiti no, allenati su 3 wo settimanali avendo cura di gestire bene il carico e di portare a termine le rip stabilite

[richyOCZ94]

Grazie delle risposte! Farò una settimana di prova con questo split tanto per cambiare e vedere come reagisce il mio corpo! In caso rivedrò la mia scheda!

[Alessandro33]