Che devo fare ?? Che devo fare??

[Alessio3]

Salve a tutti mi alleni da 6 mesi e le ho provate un po' tutte monofrequenza bill starr ecc... Ma secondo voi un neofita con carichi alquanto bassi (40 kg panca e 64 kg squat) che allenamento dovrebbe fare per ottenere qualche risultato palpabile in massa e forza ??
adesso mi sto allenando nel seguente modo :
A panca piana 5x5 in ramping + complementari petto+ richiamo dorso
B squat 5x8 in ramping + complementari gambe
C panca piana 5x5 in ramping + dorso
D squat 5x8 in ramping + spalle+braccia

non so se questo tipo di approccio all'allenamento sia corretto o meno o se per la mia poca esperienza non vada bene,qualcuno sa consigliarmi qualcosa ??

[shaitan]

Con quei carichi bassi e' forse meglio una Bill starr a carico fisso. Cerca Bill starr fabiop su google e vedi se ti piace

[ottantino]

Allenarsi da sei mesi e dire di averle provate un po' tutte è alquanto discutibile come affermazione.
Io ti consiglio di svolgere un allenamento focalizzato sugli esercizi fondamentali che ti permetta di lavorare il più possibile sulla tecnica di esecuzione, di seguire un piano alimentare adeguato e di leggere il più possibile i thread di persone molto esperte in questo forum. Piano piano capirai cosa è meglio per te.