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???Non esistono esercizi più per il pump.
Per sostituire le dip userei panca stretta/jm press...se l'obbiettivo è l'isolamento vai con push-down/kick back/push-down presa inversa...il tutto possibilmente ai cavi!
Istruttore di fitness di I°-II° Livello F.I.F.
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Istruttore di Calisthenics Base Burningate
se uso la panca stretta non lavoro anche con il petto? per isolarlo quindi 3x8 di push down?
"Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace."
Si,difatti ho specificato che puoi lavorare con i primi esercizi che ho elencato(multiarticolari) e utilizzare un maggior carico oppure lavorare con i secondi che hanno un maggior isolamento del muscolo interessato.
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