Addominali problema

[Factotem]

Se fai gli addominali e ti fa male la schiena vuol dire che li esegui male.
Questo capita quando dopo un certo numero di ripetizioni gli addominali stancano e si usano i lombari per tirare su le gambe, che è una cosa scorrettissima soprattutto perché gli addominali lavoreranno pochissimo..
Poi visto che fai calisthenics non capisco che addominali fai.. poi dalle 20 alle 50 reps. bhà

i lombari che fanno compiere un movimento opposto agli addominali fanno tirare su le gambe?
Forse ti confondi con l'ileopsoas, che ha dei capi attaccati alla vertebre vicino alla zona lombare, ecco perchè si può sentire tirare in quella zona facendo crunch fatti male.