Trazioni.

[Pyron]

Originally posted by goku77
Usiamo, un linguaggio meno scurrile, per favore.
Grazie

allora dovresti venire a vedere un certo thread...

[MISTER X]

Originally posted by Pyron
allora dovresti venire a vedere un certo thread...

...è tutta colpa tua..

[Pyron]

Originally posted by MISTER X
...è tutta colpa tua..

no tua, sei tu che hai iniziato, fallitone frustrato...

[MISTER X]

Originally posted by Pyron
no tua, sei tu che hai iniziato, fallitone frustrato...

no tu,sfintere otturato da mille piselloni.

[flexer77]

Originally posted by LancerEvo



cn le trazioni inverse sto crescendo sia di dorsali che di braccia....



alla faccia di flexer...e del romano


Au revoir

E allora non hai capito proprio un ***** dle mio discorso....
le trazioni inverse sono per il dorso e in MISURA MINORE per le braccia, poi per completare il quadro serve il curling.
A ma voi non ne avete bisogno?
Si...sì...certo, presentatevi su un palco di gara senza aver mai allenato le braccia...vediamo che posizione raggiungete.

[Bianko]

Flexer ti assicuro che da quando eseguo le traz alla sbarra/lat machine con presa supina e con cadenza 3/3 andando a far toccare la sbarra sulle clavicole finisco la serie coi bicipiti stanchi..Poi con una serie di rematori li massacro del tutto!Quando eseguo il curl infatti lo sento da bestia i lavori di trazioni e rematori.. Probabilmente xò facendo solo trazioni forse è il caso di metterci una o 2 serie di curl...

[Pyron]

Originally posted by MISTER X
no tu,sfintere otturato da mille piselloni.

no tu! ano dilatato da mille pistoni...

[LancerEvo]

Originally posted by flexer77
E allora non hai capito proprio un ***** dle mio discorso....
le trazioni inverse sono per il dorso e in MISURA MINORE per le braccia, poi per completare il quadro serve il curling.
A ma voi non ne avete bisogno?
Si...sì...certo, presentatevi su un palco di gara senza aver mai allenato le braccia...vediamo che posizione raggiungete.

Primo io le gare nn le faccio....

Secondo sto parlando della mia esperienza.

a me i bicipiti crescono meglio cn le trazioni....è ovvio che poi posso mettere 1/2 curl.....ma niente di +.

ma solo curl A ME nn fa crescere un benedetto ...xx

[MISTER X]

Originally posted by Pyron
no tu! ano dilatato da mille pistoni...

io????

ma stia zitto...è stato lei.......stronzo abortito nel buco di una vacca sfatta.

[wildcat]

Scusa Flex, ma su che basi affermi che dal mento al petto lavora il bicipite?
Tanto x cominciare retroponendo l'omero a gomito flesso, che è quello che accade in quei pochi gradi di movimento, il capo lungo del bicipite viene stirato; i muscoli che sono realmente protagonisti di quegli ultimi gradi sono quelli della parte alta della schiena, deltoide posteriore e grande rotondo in primis, romboidi e trapezio, brachiale.
Comunque credo che le trazioni a presa inversa siano veramente il top per iniziare a mettere su massa sui tanti muscoli della schiena.
Gli ignoranti obbiettano che sia tutto lavoro a carico dei bicipiti: non è vero, è l'unico esercizio che mette in preallungamento la maggior parte del grande dorsale, oltre a tutti gli altri adduttori delle scapole e dell'omero.
Le trazioni a presa prona e larga si possono quasi considerare come un esercizio d'isolamento (pur essendo molto più faticose): più si allarga la presa meno si reclutano muscoli, alla fine si ha un modesto range (circa 90°).
Nella mia ottica possono essere una buona alternativa quando si vuole aggiungere un po' di larghezza a una schiena cmq già densa, spessa e possente.

[Pyron]

Originally posted by MISTER X
io????

ma stia zitto...è stato lei.......stronzo abortito nel buco di una vacca sfatta.

stia zitto lei, ammasso putrescente di feci concepito da un muflone lebbroso...

[MISTER X]

Originally posted by Pyron
stia zitto lei, ammasso putrescente di feci concepito da un muflone lebbroso...

PYRON dai non sporchiamo tutti i 3D.

se noi poi si incazzano con te che sei pure pirla.

[Pyron]

Originally posted by MISTER X
PYRON dai non sporchiamo tutti i 3D.

se noi poi si incazzano con te che sei pure pirla.

...o con te che sei ******...

[MISTER X]

Originally posted by Pyron
...o con te che sei ******...

prutto pampino cattifo...io ti ordina di fare silenzie yahhhh....

[Ippo]

io ho provato a fine lat un esercizio di pompaggio: pull down in piedi a braccia tese per i dorsali, con un basso carico e un volume molto alto. Oggi sto morendo dai doms in tutti i dorsali.