opinioni-consigli scheda

[mimmetto90]

Grazie per la pazienza Alessandro!!! Ora vedo un po di tutorial su alcuni esercizi e da domani via con la tua scheda!

[Alessandro33]

[mimmetto90]

Oggi ho iniziato con la scheda, giorno A. Come immaginavo non riesco proprio a fare le DIP alle parallele, infatti sono stato costretto a saltarle.
Immagino che sarà lo stesso per le trazioni :/.. Comunque, ho visto alcuni tutorial in cui le alzate a 90° le fanno da seduti, è corretto farle anche in questa maniera?
Per quanto riguarda invece il rematore con bilanciere, posso farlo aiutandomi con la panca curva?

[Alessandro33]

Oggi ho iniziato con la scheda, giorno A. Come immaginavo non riesco proprio a fare le DIP alle parallele, infatti sono stato costretto a saltarle. insisti, insisti e insisti! Te l'ho detto il motivo
Immagino che sarà lo stesso per le trazioni :/.. Comunque, ho visto alcuni tutorial in cui le alzate a 90° le fanno da seduti, è corretto farle anche in questa maniera? puoi farle da seduto, in piedi o con appoggio su panca
Per quanto riguarda invece il rematore con bilanciere, posso farlo aiutandomi con la panca curva? nel senso che appoggi la nuca alla panca? Se si allora va bene

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[mimmetto90]

Così http://www.dailymotion.com/video/x19...-eusebio_sport

[Alessandro33]

Ok va bene, ma impara anche l'esecuzione classica

[mimmetto90]

Gentilissimo.. Ho notato anche che gli stacchi non sono cosi semplici come sembrano!

[Alessandro33]

infatti non lo sono...ocio!

[mimmetto90]

Gentilissimo.. Ho notato anche che gli stacchi non sono cosi semplici come sembrano!

Cosa cambia con gli squat?

[TheBozz]

in questa discussione troverai le corrette esecuzioni... http://www.bodyweb.com/threads/17179...muni?p=3915654
Lo squat e lo stacco sono due esercizi differenti... il primo allena esclusivamente la parte inferiore del corpo.. Lo stacco è un esercizio completo che coinvolge maggiormente il dorso..

[ston]

in questa discussione troverai le corrette esecuzioni... http://www.bodyweb.com/threads/17179...muni?p=3915654
Lo squat e lo stacco sono due esercizi differenti... il primo allena esclusivamente la parte inferiore del corpo.. Lo stacco è un esercizio completo che coinvolge maggiormente il dorso..

diciaimo l'intera catena cinetica posteriore

[TheBozz]

diciaimo l'intera catena cinetica posteriore

Si Ston.. grazie per la precisazione..

[mimmetto90]

Ok va bene, ma impara anche l'esecuzione classica

Ciao Alessandro..questa è la sesta settimana che seguo la tua scheda..ora vorrei cambiare..quale mi consigli?

PS. Ho imparato (finalmente) le DIP alle parallele..ma per le trazioni son dolori.. Molte volte ne vado di lat machine anche se so che non dovrei :/

[SiMooNe]

Apri una nuova discussione con una nuova scheda, questa ormai è vecchia.

Prendi spunto da questa corretta e fai tu le modifiche, poi eventualmente si correggerà.

Chiudo.