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Full body

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    #1

    Full body

    Ciao ragazzi sapreste consigliarmi una buona full body preferibilmente con serie 4x8 10x3 12x3? Per mettere massa .Io ho 19 anni ,sono alto 1,84 e peso 68 kg
    grazie in anticipo
    Tag: Nessuno
    #2
    Non ho capito il senso di quelle serie.....da quanto ti alleni?
    COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

    SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
    http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


    Originariamente Scritto da Sasàs
    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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      #3
      Mi alleno da due anni e ho chiesto serie piú "brevi" perchè la mia scheda di settembre comprendeva tutte serie da 4

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        #4
        Imposta la tabella...poi vediamo
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        SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
        http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


        Originariamente Scritto da Sasàs
        Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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