Va bene questa scheda?

[Molok1]

Gioco a rugby e il mio preparatore atletico mi ha preparato la seguente scheda:
SEDUTA 1:
Squat: 1°settimana 6x8, 2°settimana 7x8, 3°settimana 8x8
Rematore (quello con la schiena quasi parallela al pavimento) : 1°settimana 6x8, 2°settimana 7x8, 3°settimana 8x8
Panca 1°settimana 6x8, 2°settimana 7x8, 3°settimana 8x8

SEDUTA 2:
Stacchi: 1°settimana 5x5, 2°settimana 6x5, 3°settimana 6x6
Spinte sopra la testa: 1°settimana 3x6, 2°settimana 4x5, 3°settimana 5x5
Tirate al mento: 1°settimana 3x6, 2°settimana 4x5, 3°settimana 5x5

SEDUTA 3:
Truster: 1°settimana 6x6, 2°settimana 5x6, 3°settimana 5x5
Rematore con una mano: 1°settimana 3x6, 2°settimana 4x5, 3°settimana 5x5
Panca con manubri:1°settimana 3x6, 2°settimana 4x5, 3°settimana 5x5

[SiMooNe]

A prescindere che non sappiamo nulla di te, vedo solo una lista di esercizi. Cosa vorresti sapere??

Se giochi a rugby ed il tuo preparatore ti ha consigliato questa scheda, associata appunto al tuo sport, ti conviene chiedere a lui qualsiasi dubbio tu abbia.