Vantaggi del fullbody e multifrequenza

[Pasquale palomba]

ragazzi, come da titolo, vorrei chiedervi quali sono i vantaggi di questi due tipi di allenamento. Non sarebbe meglio lavorare a sfinimento concentrandosi sui singoli gruppi muscolari? e , per il secondo tipo, è tanto da sconsigliare la monofrequenza?

[1Campione]

Rileggi bene il tuo post, forse hai confuso un po' di nomi.. o concetti

[Pasquale palomba]

Perche? nel fullbody "penso" che si lasci la suddivisione in gruppi muscolari, per andare a stimolare tutto il corpo in un'unica sessione, e nel multifrequenza, si riprendono gli stessi distretti più volte a settimana. Io volevo dei chiarimenti su entrambi, so che sono due cose completamente diverse, ma vorrei pro e contro di entrambe..

[RUS]

Guarda che allenarsi in fullbody significa allenare tutti i distretti muscolari (principali) in un'unica seduta.
Monofrequenza significa allenare tutti i distretti muscolari una volta sola alla settimana (anche se è comunque impossibile teovare una split perfetra per le sinergia ma tralasciamo che è meglio).
Multifrequenza significa allenare tutti i distretti muscolari più volte nell'arco della settimana.
Ció significa che se ti alleni in fullbody 1xweek ti stai allenando in Monofrequenza e se ti alleni in fullbody > 1per week ti stai allenando in multifrequenza

[Pasquale palomba]

Si, ma possibile che non riesco a spiegarmi? Vorrei sapere se è meglio l'uno o l'altro e perche, questaè la mia domanda

[1Campione]

non esiste una cosa migliore, dipende dai tuoi obbiettivi.

[Alessandro33]

Si, ma possibile che non riesco a spiegarmi? Vorrei sapere se è meglio l'uno o l'altro e perche, questaè la mia domanda

Sono entrambe metodologie diverse di allenamento che andrebbero ciclizzate nel tempo.....poi, come giustamente ti ha risposto 1campione, dipende da te , dai tuoi obiettivi e quale ti piace di più, se guardi il mio post in firma t'accorgerai che sono una fautore della mono ma, ripeto, sarebbe meglio ciclizzare il tutto