Buona sera a tutti,
premetto che sono nuova nel forum e non mi oriento bene.
Spero che qualcuno di voi sia così gentile da aiutarmi e mi scuso in anticipo se ho aperto una discussione magari già presente.
Detto questo, ho 16 anni e a differenza di molti miei coetanei mi alleno ormai da quasi 2 anni.
In questi due anni ho potuto migliorare e mettere a punto allenamento, tecniche e alimentazione con i mezzi che ho disponibili.
Sono giunta a un punto di stallo in cui non vedo più miglioramenti, in particolare mi interessano gli addominali.
Se qualcuno di voi saprebbe gentilmente indicarmi e consigliarmi una serie di esercizi per tutta la zona degli addominali ve ne sarei davvero grata.
Per qualsiasi domanda specifica relativa rispondete,
ringrazio in anticipo chi mi aiuterà.
premetto che sono nuova nel forum e non mi oriento bene.
Spero che qualcuno di voi sia così gentile da aiutarmi e mi scuso in anticipo se ho aperto una discussione magari già presente.
Detto questo, ho 16 anni e a differenza di molti miei coetanei mi alleno ormai da quasi 2 anni.
In questi due anni ho potuto migliorare e mettere a punto allenamento, tecniche e alimentazione con i mezzi che ho disponibili.
Sono giunta a un punto di stallo in cui non vedo più miglioramenti, in particolare mi interessano gli addominali.
Se qualcuno di voi saprebbe gentilmente indicarmi e consigliarmi una serie di esercizi per tutta la zona degli addominali ve ne sarei davvero grata.
Per qualsiasi domanda specifica relativa rispondete,
ringrazio in anticipo chi mi aiuterà.