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Ciao ragazzi,
mi ritrovo ad oggi 05/06/2014 in queste condizioni.
Vorrei si vedessero più gli addominali, e soprattutto il traverso dell'addome (se non sbaglio si tratta di quest'ultimo) che da la forma a V agli addominali.
Dite che il problema è che sono allenati poco o devo ridurre l'introito calorico?
People always ask why I do it. I'm wondering why they don't.
Controllerei prima di tutto la dieta. Ad ogni modo non stai male
esatto, poi vedrei l'allenamento...successivamente leggerei qualche 3D su come allenarlo al meglio...
In ogni caso, la parte addominale, almeno da questa foto e con questi luci, sembra buona decisamente
Tutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post :
Originariamente Scritto da elan
prendere arginina(o altre supp)per aumentare i livelli di gh è come svuotare un bicchiere d acqua in un lago sperando di alzarne il livello.
tecnicamente nn scrivono il falso quando lo affermano,ma nn specificano quanto sia irrilevante il raggio d azione
Vi ringrazio,
la V si intravede, anzi in questa foto si nota anche poco, la mia domanda era proprio questa, cercare di capire se devo migliorare la dieta o sto allenando poco l'addome, sto dedicando abbastanza tempo a tutto ciò ma a quanto pare non è mai abbastanza..
Da quello che mi dite dovrebbe essere un problema di dieta e bf, vorrà dire che abbasserò le calorie e staremo a vedere..
Mi scuso con i moderatori, solo ora noto che sarebbe stato più adatto postare in Photogallery
---------- Post added at 19:02:43 ---------- Previous post was at 06:56:53 ----------
Scusate il doppio messaggio ma ho una domanda:
La sera esco verso le 9 e mezza e torno a casa verso mezzanotte con una fame terribile, il più delle volte vado a letto a stomaco vuoto per salvaguardare la tartaruga, alcune volte cedo alla tentazione di uno o due biscotti.
So che è sbagliato andare a letto a digiuno per evitare di catabolizzare però dovrei scegliere a questo punto il male minore.
Non ho mai fatto uso di whey o comunque di qualsiasi intefratore, in assenza di questi essendo in def. come potrei muovermi?
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Di sicuro però i biscotti non sono la scelta migliore, piuttosto mangiati uno yogurt greco o dei fiocchi di latte se vuoi fare un pre nanna, ma di sicuro non catabolizzi, stai tranquillo!
Vedrai che appena arriva Manx te lo dice anche lui vedrai
La sera esco verso le 9 e mezza e torno a casa verso mezzanotte con una fame terribile, il più delle volte vado a letto a stomaco vuoto per salvaguardare la tartaruga, alcune volte cedo alla tentazione di uno o due biscotti.
So che è sbagliato andare a letto a digiuno per evitare di catabolizzare però dovrei scegliere a questo punto il male minore.
Non ho mai fatto uso di whey o comunque di qualsiasi intefratore, in assenza di questi essendo in def. come potrei muovermi?
A parte il fatto che non catabolizzi affatto, se hai fame quoto gli alimenti postati da j4d3
Comunque ti consiglio di passare in dieta e dare un'occhiata all'alimentazione
Spero di non aver detto qualche minchiata da firma
Se resistere alla fame allora non crea problemi credo opterò per questa scelta, sono un gran divoratore di fiocchi e yogurt di giorno, ma preferisco non ingerire robba fredda prima di andare a letto.. (gusti personali)
Ozn non ho mai seguito una dieta rigida e schematica, so che il mio TDEE è di 2750.625, e conosco le varie grammature quotidiane di proteine e grassi.. mi sono sempre regolato con l'app myfitnesspal calcolando di volta in volta all'incirca l'apporto giornaliero.. può andar bene lo stesso?
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Scusami ston,
pensavo si stesse discutendo sempre del problema relativo all'appannamento dell addome magari dovuto a questa "fame notturna"..
Chiedo scusa se è OT
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Spero di non aver detto qualche minchiata da firma
Se resistere alla fame allora non crea problemi credo opterò per questa scelta, sono un gran divoratore di fiocchi e yogurt di giorno, ma preferisco non ingerire robba fredda prima di andare a letto.. (gusti personali)
Ozn non ho mai seguito una dieta rigida e schematica, so che il mio TDEE è di 2750.625, e conosco le varie grammature quotidiane di proteine e grassi.. mi sono sempre regolato con l'app myfitnesspal calcolando di volta in volta all'incirca l'apporto giornaliero.. può andar bene lo stesso?
Quoto ston: se dobbiamo parlare di alimentazione c'è la sezione apposita
Andrew non vedo l'attinenza della tua risposta alla mia domanda. "Evviva spingiamo ancora dippiù!"
Sakon mi alleno da Ottobre, avevo lasciato durante il periodo estivo e me ne pento. Se intendi in totale da 4-5 anni..
Tralasciando la domanda , penso che ti alleni male in generale o sbagli la dieta... 4-5 anni di allenamento ma dalla foto sembri uno che si allena da 1,5 -2 anni, concentrati di più su petto e schiena mi sembrano indietro rispetto spalle e braccia
“Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated.”
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