che VE NE PARE? squat e stacchi..
Ragazzi mi alleno da un mese (prima ho solo fatto pugilato per un paio di anni) e i miei massimali sono: Stacco 150kg
Squat 135kg
Panca 90kg
Power clean 80kg
Lento avanti (in piedi) 54kg
Ho 23 anni, alto 182 e peso 88kg.
nei video i carichi sono bassi perchè sto facendo una settimana di leggero scarico. Inoltre vorrei farvi notare che ho le gambe molto lunghe rispetto al torso, questo non so mi fa tenere il sedere abbastanza alto nello stacco.
Consigli ben accetti!!https://www.youtube.com/watch?v=z105WvWnp3c
---------- Post added 06-04-2014 at 00:04:14 ---------- Previous post was 05-04-2014 at 23:58:42 ----------
https://www.youtube.com/watch?v=w8UqB7NMESE
---------- Post added at 17:31:50 ---------- Previous post was at 00:04:14 ----------
Esperti dove siete??
Squat 135kg
Panca 90kg
Power clean 80kg
Lento avanti (in piedi) 54kg
Ho 23 anni, alto 182 e peso 88kg.
nei video i carichi sono bassi perchè sto facendo una settimana di leggero scarico. Inoltre vorrei farvi notare che ho le gambe molto lunghe rispetto al torso, questo non so mi fa tenere il sedere abbastanza alto nello stacco.
Consigli ben accetti!!https://www.youtube.com/watch?v=z105WvWnp3c
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https://www.youtube.com/watch?v=w8UqB7NMESE
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Esperti dove siete??