Lavorare per "piani" x Armando
Ho letto che stai lavorando per "piani", volevo sapere come è possibile strutturare una tabella corretta da quel punto di vista.
Nel mio caso (non ho la sbarra per le trazioni, nè eseguo le parallele) è ugualmente possibile effettuare un allenamento con tale metodo?
Faccio delle supposizioni perchè la mia conoscenza al riguardo è minima.
La Panca è un esercizio di spinta che lavora sullo stesso piano di Rematori e Pulley vari; allo stesso modo, il Lento avanti è un esercizio di spinta che lavora sullo stesso piano delle Trazioni alla sbarra e Lat machine; le Parallele lavorano anch'esse sullo stesso piano, ma hanno il verso della freccia che caratterizza la forza applicata.. all'opposto; le Tirate al mento, sotto questo punto di vista, sembrerebbe che stanno alle Parallele, come le Trazioni alla sbarra stanno al Lento avanti... scusa per la similitudine, se erro illuminami!
A proposito delle Tirate al mento, scusa se ne approfitto, quando è possibile affermare che il loro lavoro per il trapezio è inutile, tenendo conto della limitazione data dalle braccia?
Una persona che non esegua Scrollate, Power Clean, Tirate al mento... può ugualmente sviluppare una "forza di trasferimento", tale che, dopo diversi anni che non esegua tali esercizi, ma solo quelli fondamentali, possa "riprendere" ed effettuare tali esercizi, senza perdita del carico che sollevava a suo tempo, anzi...?
Grazie e scusami per la prolissità!!
Nel mio caso (non ho la sbarra per le trazioni, nè eseguo le parallele) è ugualmente possibile effettuare un allenamento con tale metodo?
Faccio delle supposizioni perchè la mia conoscenza al riguardo è minima.
La Panca è un esercizio di spinta che lavora sullo stesso piano di Rematori e Pulley vari; allo stesso modo, il Lento avanti è un esercizio di spinta che lavora sullo stesso piano delle Trazioni alla sbarra e Lat machine; le Parallele lavorano anch'esse sullo stesso piano, ma hanno il verso della freccia che caratterizza la forza applicata.. all'opposto; le Tirate al mento, sotto questo punto di vista, sembrerebbe che stanno alle Parallele, come le Trazioni alla sbarra stanno al Lento avanti... scusa per la similitudine, se erro illuminami!
A proposito delle Tirate al mento, scusa se ne approfitto, quando è possibile affermare che il loro lavoro per il trapezio è inutile, tenendo conto della limitazione data dalle braccia?
Una persona che non esegua Scrollate, Power Clean, Tirate al mento... può ugualmente sviluppare una "forza di trasferimento", tale che, dopo diversi anni che non esegua tali esercizi, ma solo quelli fondamentali, possa "riprendere" ed effettuare tali esercizi, senza perdita del carico che sollevava a suo tempo, anzi...?
Grazie e scusami per la prolissità!!
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