Consigli per pettorale alto e centrale

[kratos2006]

Buongiorno a tutti, premettendo che da un paio di mesi mi sono concentrato su altri gruppi da potenziare, la mia scheda consiste in 2 miseri esercizi per i pettorali alti, tuttavia allenandomi da circa 1 anno e mezzo, senza averli mai tralasciati, mi chiedo come mai i miei benedetti pettorali alti non si decidano a crescere nemmeno di mezzo centimetro, se ne stanno lì belli piatti a guardare gli altri muscoli che crescono. Con la parte bassa non ho grossi problemi, quindi chiedo qualche consiglio e qualche esercizio magari per stimolarli più a fondo e da punti diversi. grazie a tutti in anticipo

[Pascolinho]

se può interessarti proprio ieri ho aperto un post con le stesse problematiche, dacci un'occhiata: http://www.bodyweb.com/threads/39930...stro-aiuto-%21

[kratos2006]

se può interessarti proprio ieri ho aperto un post con le stesse problematiche, dacci un'occhiata: http://www.bodyweb.com/threads/39930...stro-aiuto-%21

grazie per la risposta, avevo già letto il 3d, ma devo partire più calmo che ai pettorali sono una pippa...ahahahaaha