Allenamento per addominali.

[Cristian1989]

Ragazzi grazie per la disponibilità e per i consigli utilissimi che fornite a noi inesperti.

Vi vorrei chiedere :
ma per far uscire gli addominali e far si che quel FILO di pancetta sparisca è vero che bisogna mangiare bene e rigurdo l allenamento fare molto cardio e crunch???

mi spiego meglio e pongo meglio la domanda.
Per far intravedere gli addominali bisogna avere una massa grassa al di sotto del 10%
qui di bisogna perdere massa grassa per far vedere l addome quindi molto cardio???
io già faccio nuoto 3 volte a settimana che ne dite se aggiungo anche un po' di tap is roulant correndo con dei pesi addosso che ne dite???
pou qua che crunch classico , inverso e alla sbarra ??
che ne pensate ???

[nando1]

Ragazzi grazie per la disponibilità e per i consigli utilissimi che fornite a noi inesperti.

Vi vorrei chiedere :
ma per far uscire gli addominali e far si che quel FILO di pancetta sparisca è vero che bisogna mangiare bene e rigurdo l allenamento fare molto cardio e crunch???

mi spiego meglio e pongo meglio la domanda.
Per far intravedere gli addominali bisogna avere una massa grassa al di sotto del 10%
qui di bisogna perdere massa grassa per far vedere l addome quindi molto cardio???
io già faccio nuoto 3 volte a settimana che ne dite se aggiungo anche un po' di tap is roulant correndo con dei pesi addosso che ne dite???
pou qua che crunch classico , inverso e alla sbarra ??
che ne pensate ???

guarda qua: http://www.bodyweb.com/threads/21392...questo-muscolo!

[Manx]

argomento stra-trattato e senza giusta alimentazione non vai da nessuna parte. Chiudiamo.