Pareri su esercizio: Pull Over con bilanciere

***Nemesis84*** · 18-12-2013, 15:06:26

non è meglio il pulldown braccia tese alla lat machine?
lo vedo potenzialmente pericoloso....

**1Campione** · 18-12-2013, 15:08:26

il pullover in genere lo si fa nella sessione del petto (con manubrio o bil)

***SiMooNe*** · 18-12-2013, 15:08:32

Certo, ma non capisco cosa intendi per "buon esercizio". Rematore con bilanciere è un buon esercizio??

L'unica accortezza è per l'articolazione della spalla e si può fare anche con manubri.

***SiMooNe*** · 18-12-2013, 15:09:03

Originariamente Scritto da 1Campione Visualizza Messaggio

il pullover in genere lo si fa nella sessione del petto (con manubrio o bil)

No è vero....anzi....

**Manx** · 18-12-2013, 15:10:51

Originariamente Scritto da SiMooNe Visualizza Messaggio

No è vero....anzi....

quoto. in ogni caso esercizio effettivo, con il manubrio forse si reculta di piu' la zona del torace, ma poco cambia. Li faccio regolarmente entrambi.

**Minory** · 18-12-2013, 15:14:47

Originariamente Scritto da Nemesis84 Visualizza Messaggio

non è meglio il pulldown braccia tese alla lat machine?

Hmm, sto chiedendo appunto perchè non lo so

Certo, ma non capisco cosa intendi per "buon esercizio". Rematore con bilanciere è un buon esercizio??

Secondo me si, però appunto chiedo per variare un pochino, sono stufo di remare ad ogni WO del dorso.. Non è che li disprezzo (tutt'altro) però cambiare ogni tanto mi farebbe bene.

Nel caso che cosa mi consigliate per la schiena con i pesi liberi? Io faccio rematore manubrio, rematore bilanciere, sbarra e T-Bar

**ston** · 18-12-2013, 15:16:50

pullover e lat pulldown BT pongono enfasi differenti...varia.....io comunque il rematore non lo escuderei mai...varia modalità e presa e sei ok

***SiMooNe*** · 18-12-2013, 15:17:59

Ti ho apportato solo un esempio per capire il senso di quel "buon esercizio". Con il rematore, sono esercizi (tipologia), completamente differenti.

Il pullover, lo puoi mettere nella sessione del dorso (anche nel petto), come ultimo esercizio, come pump, oppure ad inizio sessione come pre affaticamento, ecc, ecc, ecc...che sia con manubri i bilanciere.

L'unica attenzione da fare, è per le spalle. Dal video che hai postato capisci tu stesso il lavoro che è costretta a fare...

Sempre buona cosa variare....

**Minory** · 18-12-2013, 15:19:23

Originariamente Scritto da ston Visualizza Messaggio

pullover e lat pulldown BT pongono enfasi differenti...varia.....io comunque il rematore non lo escuderei mai...varia modalità e presa e sei ok

Grazie Ston.. Non è che mi puoi fare qualche esempio di variante?

**1Campione** · 18-12-2013, 15:23:48

ho specificato: "in genere", lo si svolge durante la sessione del petto, lo puoi fare benissimo anche per il dorso

***SiMooNe*** · 18-12-2013, 15:30:38

Originariamente Scritto da Minory Visualizza Messaggio

Grazie Ston.. Non è che mi puoi fare qualche esempio di variante?

Oltre a variare presa nel rematore, come giustamente detto da Ston, puoi sostituirlo con il t-bar, ad esempio. Non serve il macchinario, ma ti pasta un bilanciere, una presa a V e dischi...altra alternativa. Nei 3D in rilievo ce ne è uno proprio sul dorso, come allenarlo al meglio, variando. Buttaci un occhio.

**Kanzi** · 18-12-2013, 15:34:53

Originariamente Scritto da SiMooNe Visualizza Messaggio

Certo, ma non capisco cosa intendi per "buon esercizio". Rematore con bilanciere è un buon esercizio??

L'unica accortezza è per l'articolazione della spalla e si può fare anche con manubri.

Originariamente Scritto da SiMooNe Visualizza Messaggio

Ti ho apportato solo un esempio per capire il senso di quel "buon esercizio". Con il rematore, sono esercizi (tipologia), completamente differenti.

Il pullover, lo puoi mettere nella sessione del dorso (anche nel petto), come ultimo esercizio, come pump, oppure ad inizio sessione come pre affaticamento, ecc, ecc, ecc...che sia con manubri i bilanciere.

L'unica attenzione da fare, è per le spalle. Dal video che hai postato capisci tu stesso il lavoro che è costretta a fare...

Sempre buona cosa variare....

Quoto.
Variare e caricare "poco"… Almeno secondo me. Per caricare ci sono esercizi più "sicuri".

**Minory** · 18-12-2013, 15:48:18

Originariamente Scritto da SiMooNe Visualizza Messaggio

Oltre a variare presa nel rematore, come giustamente detto da Ston, puoi sostituirlo con il t-bar, ad esempio. Non serve il macchinario, ma ti pasta un bilanciere, una presa a V e dischi...altra alternativa. Nei 3D in rilievo ce ne è uno proprio sul dorso, come allenarlo al meglio, variando. Buttaci un occhio.

Ok, tutto chiaro.. Grazie

**1Campione** · 18-12-2013, 15:52:22

Originariamente Scritto da SiMooNe Visualizza Messaggio

Oltre a variare presa nel rematore, come giustamente detto da Ston, puoi sostituirlo con il t-bar, ad esempio. Non serve il macchinario, ma ti pasta un bilanciere, una presa a V e dischi...altra alternativa. Nei 3D in rilievo ce ne è uno proprio sul dorso, come allenarlo al meglio, variando. Buttaci un occhio.

intendi questo: https://www.youtube.com/watch?v=IkXBW6QGw7A ?