Salve a tutti e buona serata ^^
Ho letto che il richiamo aiuta a recuperare le zone carenti, come scritto da manx in alcuni post.
Sono carente di petto, abbastanza dal mio punto di vista e la mia sessione di petto è al martedi. (facio petto e addominali).
Vorrei aggiungere un richiamo di questo al venerdi, dopo le spalle e prima dei tricipiti, o alla fine alternando magari.
Il martedi faccio: piana man, inclinata man, dip, croci ai cavi e dip.
Che esercizi potrei inserire nel venerdì?
Sarei tentato da un 3x8 di piana manubri e un 3x12 di croci su inclinata.
Che dite?
Ho letto che il richiamo aiuta a recuperare le zone carenti, come scritto da manx in alcuni post.
Sono carente di petto, abbastanza dal mio punto di vista e la mia sessione di petto è al martedi. (facio petto e addominali).
Vorrei aggiungere un richiamo di questo al venerdi, dopo le spalle e prima dei tricipiti, o alla fine alternando magari.
Il martedi faccio: piana man, inclinata man, dip, croci ai cavi e dip.
Che esercizi potrei inserire nel venerdì?
Sarei tentato da un 3x8 di piana manubri e un 3x12 di croci su inclinata.
Che dite?
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