leg extension

[sm610]

Vorrei un parere da parte vostra,secondo voi è possibile far crescere le gambe usando solo leg extension per il quadricipite e leg curl per il bicipite femorale?Non dico che squat o pressa siano inutili(se lo legge McRobert sviene........ )anzi lo sappiamo tutti che per sviluppare forza sono i migliori,ma se cerhiamo esclusivamente ipertrofia secondo me le cose cambiano che ne dite?Dopotutto pensate una cosa,se un bicipite può crescere facendo solo curl o un tricipite facendo solo estensioni,non vedo perchè non dovrebbe crescere un quadricipite facendo solo leg extension....

[Barlo]

PER LE GAMBE BASTANO SQUAT STACCHI E CALF RAISE

OPPURE PRESSA STACCHI CALF RAISE

OPPURE PRESSA LEG CURL LEG EXTENSION CALF RAISE


LA PRESSA O LO SQUAT SONO IMPORTANTISSIMI
GLI STACCHI IDEM

DA SOLI NON CREDO PROPRIO CHE BASTINO SOLO KEG EXTENSION E LEG CURL

[sfregiato79]

se non si fa squat al massimo farei leg-press

[vabo950]

Re: leg extension

Originally posted by sm610
Vorrei un parere da parte vostra,secondo voi è possibile far crescere le gambe usando solo leg extension per il quadricipite e leg curl per il bicipite femorale?Non dico che squat o pressa siano inutili(se lo legge McRobert sviene........ )anzi lo sappiamo tutti che per sviluppare forza sono i migliori,ma se cerhiamo esclusivamente ipertrofia secondo me le cose cambiano che ne dite?Dopotutto pensate una cosa,se un bicipite può crescere facendo solo curl o un tricipite facendo solo estensioni,non vedo perchè non dovrebbe crescere un quadricipite facendo solo leg extension....

E' come andare in guerra con le fionde. La vincerai?
Un saluto,
Valerio

[robby]

Re: Re: leg extension

Originally posted by vabo950
E' come andare in guerra con le fionde. La vincerai?
Un saluto,
Valerio

Ahahah! Mi è piaciuta questa!

[Jerrika]

Efficace lo Squat!

[ErikZ]

Potresti alternare allo squat o la pressa la leg extension e il leg curl di sessione in sessione.
ciao

[Barlo]

Originally posted by ErikZ
Potresti alternare allo squat o la pressa la leg extension e il leg curl di sessione in sessione.
ciao

[MR.ENRICH]

SICURAMENTE SOLO IL LEG EXT. NON è SUFFICIENTE.NN HAI TEMPO PER FARE SQUAT STACCHI E LEG????? MA SI CHE CELL'HAI...

[goku77]

Come dice Mr.Enrich, solo il leg-extension difficilmente farà crescere le gambe.
Ciao

[murcielago]

perche dovresti eliminare la pressa e lo squat????hai problemi alla schiena o cosa???