salve a tutti, volevo sapere il vostro parere se quale dei due esercizi è meglio per scolpire gli addominali.. meglio plank, crunch o fare entrambi alla fine dell'allenamento?
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faresti solo panca piana per il petto in una sessione d'allenamento?Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness
Instagram: 85dagochri -
ma che domanda è? io chiedevo per gli addominali non per il petto..Commenta
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intende dire che non si basa solo su un singolo ex un buon wo per l'addome.....è come dire faccio solo panca piana per sviluppare in toto il torace.....e cmq sia per "scolpire" l'addome occorre focalizzarsi su una dieta ad hoc!Originariamente Scritto da bisko Visualizza MessaggioCOACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da SasàsCommenta
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Dipende anche dal grado di sviluppo dei tuoi addominali e da cosa vuoi ottenere...Chi mi tocca Maab
spanza 
Attenzione: individuo ad elevato contenuto proteico, mantenersi alla distanza di sicurezza
Always Work in Progress
E' severamente vietato cadere nella pesistica ignorante
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Fare entrambi
Originariamente Scritto da marcokrt 1984Originariamente Scritto da anto96ssCommenta
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R: Meglio plank o crunch?
Il plank per finire la sessione addominali va benissimo.Commenta
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sono comunque esercizi diversi con diversa esecuzioneil tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allieviCommenta
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Crunch - Retto addominale
Plank - Transverso
Falli entrambi.Commenta
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grazie a tutti
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