Miglior modo per utilizzare la palestra

[ItalianoMedio]

Mi ha cancellato tutto

Comunque, sono un istruttore, e volevo chiedervi se fare qualche serie di stacco, panca e squat (anche 1 ogni ora, per esempio) durante i giorni off, potrebbe essere una buona cosa oppure diminuisco l'ipertrofia e vado in sovrallenamento?

[munky]

Da istruttore dovresti sapere la risposta che ovviamente è: NO.

[sv4]

ma poi una ogni ora vuol dire farle a freddo, e vallapèn?

[ItalianoMedio]

ma poi una ogni ora vuol dire farle a freddo, e vallapèn?

Ma no... ovviamente.
Parlavo del fatto se, per esempio, è possibile avere miglioramenti facendo:
Lunedì: Petto/bicipiti
Martedì: stacchi/squat
Mercoledì: Dorso/tricipiti
Giovedì: Panca
Venerdì: Gambe/spalle

Ovviamente squat e panca si ripeteranno nei wo "completi" di petto e gambe, e non andrò a cedimento.

Quindi, secondo voi, non porterà miglioramenti in termini di aumento di carichi (almeno per i fondamentali) e ipertrofia?