Perdita massa grassa e aumento massa muscolare

**AndreaFr** · 20-09-2013, 15:50:22

Beh sarebbe il caso che ti fai proprio una dieta e proprio una scheda sa seguire...cosi parti bene.
Nella sezione allenamento ci sono le schede per chi inizia, ce né una con i primi 6 mesi di allenamento, è ottima...

Partirei con quella

Per le scapole alate cmnq ce anche un altra discussione sempre in sezione allenamento. Discussioni in nota, sono in alto. Dacci una letta che consiglia esercizi per correggere il difetto

**Zuppi** · 20-09-2013, 21:51:31

Originariamente Scritto da AndreaFr Visualizza Messaggio

Per le scapole alate cmnq ce anche un altra discussione sempre in sezione allenamento. Discussioni in nota, sono in alto. Dacci una letta che consiglia esercizi per correggere il difetto

Non è che gentilmente me la linkeresti? Non la trovo

**AndreaFr** · 20-09-2013, 22:07:30

Ipercifosi,Scoliosi,Iperlordosi Inside - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/333385-Ipercifosi-Scoliosi-Iperlordosi-Inside

Dato il proliferare di richieste di consigli e/o schede per chi soffre di problemi posturali,ho deciso di riunire un pò di treads che trattano questi argomenti. Alcuni presentano dei modelli da seguire,altri sono interessanti dibattiti tra persone preparate; come potrete vedere non viene presentata una soluzione

I primi 6 mesi di allenamento - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/191742-I-primi-6-mesi-di-allenamento

Una progressione di 6 mesi di allenamento per un principiante assoluto o per chi si è sempre allenato male. Schede buttate giù senza pensarci troppo, ma IMO realmente efficaci per il principiante. La varietà non c'è, ma i risultati si. Avessi trovato io una cosa del genere 15 anni fa... :wall: 1° mese LUN e VEN

Perdita massa grassa e aumento massa muscolare

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