spalle

[santib]

ti ha risposto Ston.....setta bene i carichi

[Cleeius]

ciao dog ascolta hai visionato la mia scheda????? ieri l'ho provata ma sono arrivato al cedimento molto velocemente x me lo sbaglio e l'impostazioni delle serie...che ne pensi se al posto di 3x12-10-8-6-4 faccio per ogni esercizio 3x10???

Nessuno è obbligato a risponderti, soprattutto con quel tono. Ston ti ha già risposto riguardo stà storia del cedimento, quindi moderati. Riguardo il fare "tutto in 3x10", come già scritto in un post recente, è inutile, perchè non stimoli a pieno tutte fibre muscolari.

[DogBullo]

Si che l'ho visionata, ma è una scheda per i muscoli dello specchio, o se vogliamo da spiaggia. Se non inserisci le gambe, è una scheda monca. Come si fa a giudicare una macchina senza motore?

[santib]

e cmq un wo a rep e carico fisso è molto più difficile da gestire di un piramidale....rischi di non sentire la sensazione allenante