Originally posted by akillez
Mica è scritto nella pietra!
Poi se funziona perchè non dovrei esserlo?
Mica è scritto nella pietra!
Poi se funziona perchè non dovrei esserlo?
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e io che ho detto? -
Beh adesso inserirò gli stacchi a gambe flesse anche se per la mia schiena non sono l'ideale ma mi sa che devo aspettare un po.
ieri pattinando sul ghiacciosono caduto...mi fa male internamente il ginocchio...speriamo che non ci sia niente di rotto!!!Alessandro "Barlo"Commenta
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Ma con la pressa alleni anche i bicipiti femorali, non lo sapevi?Originally posted by wildcat
Barlo hai avuto risultati eclatanti allenando solo quadricipiti e polpacci; che ne pensi di eliminare il leg extension e inserire uno stacco a gambe tese o quantomeno un leg curl?
Probabilmente le tue gambe scoppierebbero, e sarebbero molto più simmetriche.
SOlitamente in palestra l'utente medio considera gambe=quadrcipite, e dimentica la zona posteriore.
Avere quadricipiti e glutei di grosse dimensioni senza femorali adeguatamente sviluppati appesantisce notevolmente il fisico.
Io che ho spalle molto larghe ma avendo ossa grosse anche il bacino non è piccolissimo, mi sono slanciato molto costruendo un bel paio di palloncini che stanno appesi li dietro alle mie cosce, a suon di stacchi a gambe tese e leg curl.
Purtroppo ho dovuto abbandonare la 48 per la 50 (jeans stretti di coscia ma larghi in vita...), ma quando cammini e vedi riflessi i tuoi femorali bombati che si contraggono...Commenta
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