raga si riesce,Il metodo 8 serie era composto da 4 work a settimana per 4 settimane, e la mia condizione è migliorata dopo questo allenamento...ma era anche straconsigliato di non tenerlo più di 4 settimane e di seguire alla lettera i giorni di riposo per non andare in sovrallenamento, infatti se lo si deve fare una cosa deve essere certa e calcolata,si deve poter dormire quanto si vuole, ed era fatto con negative di 6 secondi,fermi di 3 secondi,insomma mi ha fatto vedere le pene dell'inferno, ma la mia ultima foto estiva dimostra che i risultati sono venuti fuori.
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