Bicipiti/tricipiti alla sbarra e non solo...
Ciao a tutti sono nuovo del forum!
Recentemente ho comprato la sbarra per trazioni da attaccare alla porta, trall'altro ci si può fare anche flessioni e tricipiti da terra.
Volevo sapere dei buoni esercizi per far aumentare bicipiti e tricipiti con esso... e magari anche con i manubri...
Ed in fine vorrei sapere un buon allenamento per gli addominali (possiedo anche la palla gonfiabile).
Ho fatto per 2 anni palestra quindi sono abituato a fare sforzi, il mio fisico è normale... non sono ne secco ne grasso...
Grazie mille
Recentemente ho comprato la sbarra per trazioni da attaccare alla porta, trall'altro ci si può fare anche flessioni e tricipiti da terra.
Volevo sapere dei buoni esercizi per far aumentare bicipiti e tricipiti con esso... e magari anche con i manubri...
Ed in fine vorrei sapere un buon allenamento per gli addominali (possiedo anche la palla gonfiabile).
Ho fatto per 2 anni palestra quindi sono abituato a fare sforzi, il mio fisico è normale... non sono ne secco ne grasso...
Grazie mille