Rematore con manubri...

[M4rCo]

Quante serie e ripetizioni con manubri fare in una scheda di BII,(totalmente natural)se in quella sessione facciamo: trazioni dorsali, rematore con manubro, e curl bicipiti???
------------GRAZIE----------

[devilrex]

dipende da quanto carico usi, piu' che altro da quanta intensità ci metti.

[goku77]

E' tutto soggettivo, non c'è una regola fissa.
Ciao

[Steel77]

Originally posted by goku77
E' tutto soggettivo, non c'è una regola fissa.
Ciao

esatto!è cmq io non farei nella stessa sessione tutti gli esercizi che hai indicato:toglierei il curl,visto che i bicipiti vengono stimolati molto dai precedenti movimenti di trazione.

[mike2000]

Originally posted by Steel77
esatto!è cmq io non farei nella stessa sessione tutti gli esercizi che hai indicato:toglierei il curl,visto che i bicipiti vengono stimolati molto dai precedenti movimenti di trazione.

non generalizzare. Se io, che svolgo la stessa identica routine per dorso e braccia, togliessi il curl {come ho fatto per qualche periodo} le mie braccia non crescerebbero affatto. Dovrebbe provare di persona se trova giovamento o peggioramento nell'eliminazione di un esercizio di isolamento.

Mike

[lo zar]

Originally posted by mike2000
non generalizzare. Se io, che svolgo la stessa identica routine per dorso e braccia, togliessi il curl {come ho fatto per qualche periodo} le mie braccia non crescerebbero affatto. Dovrebbe provare di persona se trova giovamento o peggioramento nell'eliminazione di un esercizio di isolamento.

Mike

UP!!

[Steel77]

Originally posted by mike2000
non generalizzare. Se io, che svolgo la stessa identica routine per dorso e braccia, togliessi il curl {come ho fatto per qualche periodo} le mie braccia non crescerebbero affatto. Dovrebbe provare di persona se trova giovamento o peggioramento nell'eliminazione di un esercizio di isolamento.

Mike

mi spiego meglio:intendevo dire che in quel modo le braccia ricevono comunque una buona stimolazione.questo non vuol dire però che bisogna eliminare x sempre gli esercizi specifici come appunto il curl. x esempio dopo 5-6 settimane di trazioni e rematore si può eliminare quest'ultimo e mettere il curl.

[mike2000]

Originally posted by Steel77
mi spiego meglio:intendevo dire che in quel modo le braccia ricevono comunque una buona stimolazione.questo non vuol dire però che bisogna eliminare x sempre gli esercizi specifici come appunto il curl. x esempio dopo 5-6 settimane di trazioni e rematore si può eliminare quest'ultimo e mettere il curl.

Ok, lo avevo capito. Ma sto mettendo in luce il fatto che i bicipiti potrebbero non essere stimolati opportunamente senza questo esercizio di isolamento che fin troppo spesso ho sentito "scansare" a favore di altri esercizi multiarticolari. A rigor di logica secondo i dettami Stuartiani hai pienamente ragione. Ma ognuno è diverso e veder crescere la schiena con braccia di diametro invariate (esempio molto personale e di amici che hanno provato la stessa tattica che prima o poi è venuta in mente a chiunque) non è il massimo della piacevolezza estetica che mediamente si desidera. E per piacere non venitemi a dire che le trazioni alla sbarra stressano molto il bicipite e che quindi si avrà una crescita armoniosa di tutti i muscoli coinvolti bla bla bla...cerchiamo invece di prendere in considerazione la dimensione ed il volume delle masse muscolari, che fra un trapezio o un dorsale ed un bicipite, ce ne passa....ciao.

Mike

[Euro79]

Originally posted by mike2000
Ok, lo avevo capito. Ma sto mettendo in luce il fatto che i bicipiti potrebbero non essere stimolati opportunamente senza questo esercizio di isolamento che fin troppo spesso ho sentito "scansare" a favore di altri esercizi multiarticolari. A rigor di logica secondo i dettami Stuartiani hai pienamente ragione. Ma ognuno è diverso e veder crescere la schiena con braccia di diametro invariate (esempio molto personale e di amici che hanno provato la stessa tattica che prima o poi è venuta in mente a chiunque) non è il massimo della piacevolezza estetica che mediamente si desidera. E per piacere non venitemi a dire che le trazioni alla sbarra stressano molto il bicipite e che quindi si avrà una crescita armoniosa di tutti i muscoli coinvolti bla bla bla...cerchiamo invece di prendere in considerazione la dimensione ed il volume delle masse muscolari, che fra un trapezio o un dorsale ed un bicipite, ce ne passa....ciao.

Mike

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