allenamento giornaliero

g-iulo

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#1

allenamento giornaliero

16-03-2013, 16:11:03

Come lo vedete un'allenamento giornaliero da lunedì a venerdì?
Ogni giorno farei un gruppo muscolare differente e 30 minuti di cardio, tranne un giorno che farei bicipiti e tricipiti e sempre 30 min. di cardio.
Lo sconsigliate?
Farei:
lun: pettorali e 30 min cardio
mar:dorsali e 30 min cardio
mer:gambe e 30 min cardio
gio:bicipiti e tricipiti e 30 min cardio
ven:spalle e 30 min cardio
Tag: Nessuno
Alessandro33

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#2

16-03-2013, 16:15:09

certo che va bene, da quanto ti alleni?

COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli

Originariamente Scritto da Sasàs

Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
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Manx

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#3

16-03-2013, 16:40:52

continua qui...no spam per cortesia e leggere il regolamento.,

Consigli su allenamento per body builder avanzato - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/365573-Consigli-su-allenamento-per-body-builder-avanzato

Discussioni riguardanti l'allenamento e le problematiche inerenti.

SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina

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