Ciao ragazzi, vado da circa 8 mesi in palestra e mi alleno seriamento non salto mai un allenamento seguo l alimentazione e tutto. Ho avuto dei grandi miglioramenti ma il mio petto interno non cresce( so che non esiste il "petto centrale" ma non so come altro spiegarvelo). Voi sicuramente siete piu esperti di me dato che io ho iniziato da neanche un anno. Potete darni dei consigli? Sono piuttosto preoccupato e anche infastidito perche ogni volta do il massimo in palestra e faccio anche sacrifici per seguire la dieta anche spendendo abbastanza soldi e avere questa discrepanza tra il "petto interno" e "quello esterno" mi fa arrabbiare molto, perche se mi metto di lato vado proprio una "linetta" che segna la differenza tra le due parti. Secondo voi a cosa é dovuto? Potete darmi una spiegazione? Magari dovrei sostituire qualche esercizio?insoa cosa devo fare per mettere massa in quella parte?ora vi posto la mia scheda per il petto
panca piana 4*6
Croci panca 30 3*10 8 6
panca inclinata 45 4*6
croci panca 75 3*10 8 6
aiutatemi ragazzi!!
panca piana 4*6
Croci panca 30 3*10 8 6
panca inclinata 45 4*6
croci panca 75 3*10 8 6
aiutatemi ragazzi!!
potrai rifinirlo 
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