Alternare schede multifrequenza

[Mr. Focaccia]

Ciao ragazzi, sto seguendo un po' dei modelli multifrequenza di Leviatano. Mi sto chiedendo se c'è una logica nell'alternare le schede. Ad esempio la mezza full alla russa ha senso dopo la multi solo fondamentali per la forza?
oppure: conviene alternare schede con sessioni dedicate solo alle gambe con schede in cui le gambe sono con gli altri gruppi?

magari è una domanda idiota ma mi chiedo se c'è una sorta di "guida" per passare da una multi all'altra.

grazie

[Alessandro33]

non è legge e/o regola seguire determinate metodologie allenanti, cerca l'adattamento che più ti piace e allenati tranquillamente, solo tu sai cosa cerchi.....