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french press sostituito con dips?

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    #1

    french press sostituito con dips?

    Ciao a tutti,

    è da settembre che faccio il french press, ma ho deciso di cambiarlo con i dips..ora..ritenete il french importante per i tricipiti o può essere benissimo sostituito con l'altro? inoltre volevo chiedervi come si chiamano le cinture x il sovraccarico
    Tag: Nessuno
    #2
    sono 2 ex differenti, uno non esclude l'altro e possono essere inseriti tranquillamente nello stesso wo, al massimo nella french cambia inclinazione della panca ed eseguila con manubri
    COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

    SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
    http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


    Originariamente Scritto da Sasàs
    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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      #3
      le cinture per il sovraccarico...si chiamano appunto "cinture per il sovraccarico"
      Le dip (che lavorano pero' in toto il torace oltre che i tricipiti) ottimo ex, da fare anche le dip panche a mio avviso.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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      Originariamente Scritto da TONY_98
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      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        #4
        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
        le cinture per il sovraccarico...si chiamano appunto "cinture per il sovraccarico"
        Le dip (che lavorano pero' in toto il torace oltre che i tricipiti) ottimo ex, da fare anche le dip panche a mio avviso.
        Sottolineo, decisamente meglio tra panche per i tricipiti
        1°Livello Istruttore/Personal Trainer FIPE

        Il mio diario "NO PAIN NO GAIN":http://www.bodyweb.com/forums/thread...o-pain-no-gain

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          #5
          Concordo con chi dice che è meglio svolgerli entrambi nello stesso workout!

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            #6
            Le tricep dips (senza mai allargare i gomiti) sono molto difficili, ci vuole molta forza e tecnica per eseguire una vera tricep dip senza scadere in una classica chest dip (gomiti larghi). Meglio appoggiando i talloni (tra due panche) come suggerito, il carico è minore e più gestibile. Una valida alternativa è la panca a presa stretta, il movimento è molto simile ai dips e puoi scalare il carico.

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