Cardio prima o dopo pesi?o ancora meglio in giorni separati?

[Pin up 88]

Ciao a tutti/e,
mi sfatate questo mito della cardio prima o dopo? C'è chi mi dice di farla prima perchè altrimenti i muscoli si allungano e distendono perdendo la tonicita' e la contrazione ottenuta facendo pesi e non bisogna assolutamente correre sul tapis roulant. C'è chi dice di farla dopo perché si bruciano solo i grassi e consiglia la corsa!io ho sempre saputo che correre aiuta a bruciare grassi ed è meglio fare dei giorni di soli addominali e cardio!ma qual'è la verità ????

[Senpai]

La storia dell'allungamento non l'ho capita ma credo che sia riferita allo stretching e non al cardio , che cmq è meglio fare dopo (come lo stretching del resto).
Si è in uno stato di parziale deplezione (non pignoleggiamo please) e quindi risulta più efficace , senza considerare il fatto che facendolo prima non si fa altro che spomparsi.
In ogni caso questo genere di argomenti sono stratrattati e con un semplice search si trovano tutte le risposte.
Chiudo.