Problema profondità Dips

[Maverick87]

bisogna scendere oltre la linea del petto...

Ma chi l'ha detto? Esegui il ROM che è più comodo per te, se vuoi scendere di più è perché lo vuoi tu, non perché un tipo pseudo-hardcore ti ha detto che va fatto così.

[OMAR97]

Posta un tuo video, è sicuramente utile

non ho attualmente un account youtube quando lo farò non avr di questi problemi....la larghezza che adotto è circa 70cm

[Marco the master]

Ma chi l'ha detto? Esegui il ROM che è più comodo per te, se vuoi scendere di più è perché lo vuoi tu, non perché un tipo pseudo-hardcore ti ha detto che va fatto così.

lo dice la corretta biomeccanica del movimento....la profondita' della discesa è fondamentale per coinvolgere il petto...quei 3cm sotto il parallelo sono esattamente proporzionali allo squat...se arrivi al parallelo non attivi abbastanza glutei e femorali...
se ti fermi li nei dip,lavori quasi solo ed esclusivamente di tricipiti e deltoidi frontali.

[OMAR97]

proporzione panca piana/dips

voglio cercare una proporzione tra panca piana e dips e volevo che voi mi diceste con quanti kg fate 6 rip sulla panca e con quanti sulle dip
io 70kgx6 sulla panca e 88kgx6 sulle dip (63+25),ovviamente con esecuzione completa o almeno quella che mi permette la mia spalla

grazie in anticipo

[ston]

in un'unico 3d, no spam.....