Bozza scheda massa personale - 3 split - consigli
.
-
Last edited by Pascolinho; 01-09-2013, 12:09:09. -
non è aumentando le ripetizioni che risolvi il "problema" di fare solo 2 esrcizi per le gambe.
lo splittaggio è migliorabile.
età,peso, altezza e anzianità d'allenamento(con i pesi) ?
dip?
la scheda ha un volume molto basso.....il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi -
-
-
infatti gambe-spalle è molto impegnativo, quindi potresti splittare così:
petto-spalle antero/laterali-bicipiti
gambe-addome
dorso-spalle posteriori-tricipitiCOACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da SasàsCommenta
-
Continua qui....ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
C. Campo - Moriremo Lontani
Commenta
-
Commenta