Avambracci

[giuseppescuderi]

Salve sapreste consigliarmi degli esercizi da fare per lo sviluppo dell'avambraccio?grazie

[GOHARD79]

L' avambraccio cresce già facendo gli altri esercizi, non serve farne di mirati. A meno che tu non sia già enorme e l' avambraccio sia indietro

[moshroom]

curl inverso, wrist curl, hammer curl

[Argor]

curl inverso, wrist curl, hammer curl

quoto, ci sono anche esercizi appositi per gli avambracci che prendono in considerazione il piegamento del polso sollevando dei pesi oppure la stretta della mano su macchine apposite

[Manx]

L' avambraccio cresce già facendo gli altri esercizi, non serve farne di mirati. A meno che tu non sia già enorme e l' avambraccio sia indietro

beh...si'...ma non siamo troppo dogmatici. Gli ex indicati dagli altri sono buoni, soprattutto il curl inverso.

[cammarrone]

quoto, ci sono anche esercizi appositi per gli avambracci che prendono in considerazione il piegamento del polso sollevando dei pesi oppure la stretta della mano su macchine apposite

Con questi non crescono, è inutile. Li ho fatti per mesi senza aumentare un mm. E' solo fatica sprecata. L'unico che ancora devo provare è il wrist curl

[moshroom]

Con questi non crescono, è inutile. Li ho fatti per mesi senza aumentare un mm. E' solo fatica sprecata. L'unico che ancora devo provare è il wrist curl

quelli sono wrist curl...

il migliore, per me, è il curl inverso, anche se lavora una parte differente... per la parte interna probabilmente bastano carichi alti su esercizi come stacchi e scrollate, oppure farmer walk

[cammarrone]

quelli sono wrist curl...

Si hai ragione, intendevo l'esercizio dove devi tirare su il peso arrotolando la corda, non ricordo il nome, del resto con tutti questi termini inglesi....che scatole!
E' questo cmq