Ho un quesito da porvi...Secondo voi i salti esplosivi su pedana(75cm) possono essere sostituiti da Squat con salto con manubri? Per un periodo non posso fare più i salti su pedana e volevo sapere se secondo voi il Squat con salto è una buona alternativa.Grazie
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indubbiamente con i jump squat si puo' fare un buon lavoro per l'esplosivita',ma se utilizzi sovraccarichi devi stare molto attendo alla tecnica esecutiva,perche la schiena e i tendini di caviglie e ginocchia possono avere problemi. -
L'esercizio sarebbe in 4x12 e uan volta lo eseguivo con manubri da 10 Kg,cercando di saltare più in alto possibile. Invece i salti su pedana li facevo senza pesi, massimo con 2 cavigliere da 1KG l'una.Per questo mi chiedevo se era ugualeCommenta
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La cosa piu importante è eseguirlo con la modalita' che richiede un miglioramento della forza esplosiva,quindi con i rispettivi numeri di rep/set/reuperi e % di carico....Originariamente Scritto da small lifter Visualizza MessaggioCommenta
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