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eccco i risultati del mio allenamento positivi o negativi ?

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    #1

    eccco i risultati del mio allenamento positivi o negativi ?

    .........
    Last edited by Kry Bolettieri; 30-12-2012, 11:43:59.
    Tag: Nessuno
    #2
    Originariamente Scritto da Kry Bolettieri Visualizza Messaggio
    ciao è da un paio di mesi che mi alleno, questi sono i risultati (v foto allegate.)
    Vorrei sapere se secondo voi per tre mesi di allenamento è buono il risultato, e se secondo voi posso migliorare ancora di pià sopratutto l'addome..
    (p.s. a occhio riuscire a dirmi quanta bf grassaa ho ?)

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    No, ormai sei al limite, un paio di mesi bastano per raggiungere il massimo della forma
    Per la BF c'è un 3d apposito, comunque starai sul 14% (con un errore della stima di circa il ±2%).
    Comunque non si possono valutare i risultati se non c'è il punto di partenza. Continua ad allenarti e continuerai a raccoglierne i frutti.
    NSCA-CERTIFIED PERSONAL TRAINER
    Istruttore/Personal Trainer F.I.PE. I Livello
    Tecnico F.I.PE. Specialista in Kettlebell

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      #3
      hai una struttura fisica molto simile alla mia

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        #4
        ma perchè hai editato il post?

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

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        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          #5
          ci vogliono allenamento specifici e mirati per avere risultati nel tempo
          www.bodybuilding-natural.com

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