nuova scheda forza !!!

alessio 905

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#1

nuova scheda forza !!!

22-12-2012, 21:40:00

ciao raga vi posto qvst scheda . mi alleno lunerdi martedi giovedi venerdi ab ab

lunedi petto 5x5
stacco 5x5
curl bilanciere 4x6
e giovedi ripeto qvst esercizi

martedi spalle multipower 5x5
squat 5x5
lat presa inversa 5x5
french pres 4x6
e qvst lo ripeto venerdi
spero ke va bn aspetto risposte....
e 2 volte a settimana addome . grz

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Alessandro33

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#2

23-12-2012, 01:41:40

Non va......fatti un search, ci sono discussioni recentissime sulla forza

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Originariamente Scritto da Sasàs

Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
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