Salve a tutti, io dovrei attaccare al muro la sbarra per trazioni appena comprata ma mi veniva un dubbio e cioè avendo il soffitto basso (2,30), mi tocca fissarla a circa 1,90. Secondo voi è corretto fare le trazioni con le gambe piegate o devono essere distese? Ovviamente le piego perché altrimenti tocco il pavimento, visto che sono 1,85 e a braccia distese arrivo a circa 2,25.
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E' pratica usuale incrociare e flettere le zampe.
In modo nn eccessivo chiaramente , la postura durante l'esercizio deve risultare naturale e nn contratta.Originariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...OSS!!! -
purtoppo è una pratica usuale errata,perche' porta il corpo a sbilanciarsi verso un lato,e alla lunga puo portare a scompensi muscolari e/o infortuni!ehehe,sai quanto le adoro...Originariamente Scritto da Senpai Visualizza MessaggioCommenta
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lo so Marco , anche la colonna pare nn sia particolarmente felice !Originariamente Scritto da Marco the master Visualizza Messaggio
Infatti ho detto "usuale" , non "corretta".
Originariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
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Allora cosa mi consigliate, evito di fissarla al muro o la fisso ? Purtroppo il garage è l'unico posto dove mi posso allenare.Commenta
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Fissala , basta che sia ad un'altezza sufficente da nn dover stare contorto durante l'esecuzione.Originariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
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Ok grazie per il consiglio, domenica procedo con il fissaggio e via con le trazioni.Commenta
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Okkio a fissarla bene , usa i fisher con ancorante chimico.Originariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
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Ok, grazie ho capito quali fischer intendi, li uso per lavoro.Commenta
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Ah beh , se è il tuo lavoro allora nn metto bocca , saprai sicuramente il fatto tuo !Originariamente Scritto da elpaiazo Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
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Figurati, grazie di nuovo per i tuoi preziosi consigli ciaoCommenta
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