consigli scheda Massa :)

[MF]

eh ma io allora ho fatto questo nei primi due mesi praticamente, devo continuare a farlo? se sì per quanto?
adesso mi avevano detto di passare alla scheda massa ma fare dei richiami sui fondamentali

[ston]

sarebbe stato meglio iniziare con una fullbody per un mesetto per poi passare ad una multifrequenza per un 3/4 mesi poi valutare i progressi e considerare il passaggio a monofrequenza.
che carichi hai con :
panca piana
squat(non al multypower)
stacchi

[MF]

panca piana faccio 4x8-6 58kg
squat 4x6 80kg
stacchi inizio settimana prossima purtroppo, prima me lo avevano sconsigliato -.-

[ston]

so che spesso non possa piacere , ma io ti consiglierei ancora un paio di mesi di multi.
ripetere i fondamentali più volte potrà esserti d'aiuto per imparare la tecnica dello stacco

[MF]

Ok, allora continuo di multi, grazie mille
comunque non è un dispiacere, i fondamentali mi "gasano" ahahah
Poi mi consiglierai cosa cambiare per la scheda di massa

[ston]

non è una scheda massa, è una scheda in monofrequenza.
La massa,come la definizione, la fa la dieta

[MF]

No, intendo, finito la monofrequenza mi dirai un consiglio su come impostare i workouts settimanali