Originariamente Scritto da ston
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probabilmente intende il 75% del carico che userebbe per fare 10 ripetizioni, non del carico massimale!
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da Sean -
cosi' suona molto meglio
il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allieviCommenta
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ragazzi in realtà trazioni no problem (lo scorso anno l'allenamento prevedeva allenamenti con 30 serie da 10...)...panca piana o esercizi con peso inizio le serie con l'80% e poi calo progressivo al 70%...2 minuti di tempo di recupero fra le serie e 5 tra un esercizio e l'altro...
leggendi pero' i vari post in forum non è sicuramente un allenamento x crescere in massa...quindi azzero e cerco di capire un lavoro cazzuto che dia massa visto che ho iniziato un'alimentazione adeguta e anche l'uso di proteine e bcaa!Commenta
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ok quindi tu mi consiglieresti di continuare con questo lavoro?Commenta
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"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
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30 serie da 10 scusate????!!!! ma inizio ad avere seri dubbi su tutta la discussione......il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allieviCommenta
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eppure era cosi allenamento secco di trazioni...neppure io all'inizio ci credevo,ma poi mi sono dovuto ricredere...Commenta
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beati voi che siete robot che con l'80% fate 10 ripetizioni, sulla terra con l'80% VERO se ne fanno 6 a cedimento in prima serie, vedete voi.visitate il mio forum generale da poco aperto
NON SONO UN PL, NON SONO UN BB, SO SOLO CHE MI ALLENO FACENDOMI UN MAZZO COSI'Commenta
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se fa 30 serie da 10...quindi 300 trazioni alla sbarra, gli consiglio di iscriversi ai mondiali di cross-fit, così ritorna con qualche bello sponsor e 250.000 dollari in tasca...Originariamente Scritto da ston Visualizza Messaggio
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
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