Allenamento-Riposo

[Sbrox]

Ciao, è un pò una paranoia che mi sto facendo, ma volevo levarmi la curiosità....Dunque, oggi dovrei allenare le gambe, però questa notte ho la possibilità di dormire si e no 3 ore. Quindi mi chiedevo se era proficuo farlo, oppure, dato che ho letto che per la crescita muscolare ci vogliono almeno 7 ore di sonno, se andava a ledere più che a giovare...Premetto che non posso compensare l'allenamento se lo perdo per questa settimana, perchè mi sto trasferendo! grazie anticipatamente

[fabio96]

Se per una notte dormi poco non è che arriva la magia che non ti fa crescere eh, troppe seghe mentali dai.

[GOHARD79]

A me capita spesso di allenarmi e poi andare a fare la notte, quindi sto sveglio fino alle 8 di mattina quando posso coricarmi per qualche ora a letto...non è che mi rinsecchisco all' improvviso insomma, se hai energie allenati, mangia e integra a dovere e poi se dormi poco, pazienza vorrà dire che recupererai un giorno in piu' prima di fare il prossimo allenamento...

[Sbrox]

ottimo!! diciamo che ho tutta la restante settimana per recuperare quindi vado tranquillo allora

[Manx]

Ciao, è un pò una paranoia che mi sto facendo, ma volevo levarmi la curiosità....Dunque, oggi dovrei allenare le gambe, però questa notte ho la possibilità di dormire si e no 3 ore. Quindi mi chiedevo se era proficuo farlo, oppure, dato che ho letto che per la crescita muscolare ci vogliono almeno 7 ore di sonno, se andava a ledere più che a giovare...Premetto che non posso compensare l'allenamento se lo perdo per questa settimana, perchè mi sto trasferendo! grazie anticipatamente

quella sulle 7 ore...è un po' una scemenza...

[fabio96]

quella sulle 7 ore...è un po' una scemenza...

Se non del tutto... una di quelle frasi che si leggono sui siti magici che trattano di BB dove si propongono programmi per addominali scolpiti in 8 minuti.

[GOHARD79]

ottimo!! diciamo che ho tutta la restante settimana per recuperare quindi vado tranquillo allora

vai sereno

[S3t]

io se dormo 7 ore devo come minimo ringraziare tutti i santi del Paradiso nonchè recarmi in pellegrinaggio da casa mia a Lourdes "camminando" in ginocchio...7 ore consecutive poi penso non le faccia più da quando sono tornato dal mare a 18anni senza dormire per circa due giorni...