Ciao a tutti..premetto che ho usato il serch ma sono piu confuso di prima
!?
Mi alleno da 2 anni e ho 17 anni..Faccio una monofrequenza in 3 split, adesso in estate passo a un 4 o 5 split..
Tornando alla domanda, fino ad adesso mi sono sempre allenato a cedimento ( concentrico )..per voi è sbagliato ?
Perche facendo un muscolo solo 1 volta a week penso sia 'obbligatorio' andare a cedimento..Poi vista l età penso di sopportare certe intensità..cosa dite ? Il tutto seguito da un alimentazione che consenta di sostenere questi allenamenti e una integrazione mirata.. ( questa magari la metterei in secondo piano )

Mi alleno da 2 anni e ho 17 anni..Faccio una monofrequenza in 3 split, adesso in estate passo a un 4 o 5 split..
Tornando alla domanda, fino ad adesso mi sono sempre allenato a cedimento ( concentrico )..per voi è sbagliato ?
Perche facendo un muscolo solo 1 volta a week penso sia 'obbligatorio' andare a cedimento..Poi vista l età penso di sopportare certe intensità..cosa dite ? Il tutto seguito da un alimentazione che consenta di sostenere questi allenamenti e una integrazione mirata.. ( questa magari la metterei in secondo piano )
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