buona sera a tutti
mi presento, mi chiamo nicola e sono nuovo del forum...scrivo questa discussione per un problema e per ricevere qualche consiglio da voi..
allora, fino a una decina di giorni fa mi stavo allenando a fare i piagamenti sulle braccia ma dato che nn le avevo mai fatte ho iniziato mettendomi sulle ginocchia e dopo un pò sono riuscito a fare 4 serie da 13, però quando provavo a mettermi nella posizione normale non riuscivo a farne molte e soprattutto non riuscivo ad arrivare col petto per terra (le flessioni mi servirebbero per un concorso nell'arma)...poi però, facendo una partita di basket mi sono lussato nuovamente la spalla, dico nuovamente perchè mi è capitato già 3 anni fa, all'epoca non mi operai ma avevo "risolto" la cosa con della ginnastica riabilitativa e di rinforzo muscolare...ora che mi è ricapitato sto facendo di nuovo gli esercizi ma la spalla in verità non mi fa più male già da un paio di giorni...la mia domanda è rischio la spalla se mi alleno nuovamente per i piegamenti sulle braccia? e se no come mi consigliate di allenarmi? vi ringrazio anticipatamente e spero di essere stato il più chiaro ed esauriente possibile...p.s. sono alto 202 cm e peso 109 kg
mi presento, mi chiamo nicola e sono nuovo del forum...scrivo questa discussione per un problema e per ricevere qualche consiglio da voi..
allora, fino a una decina di giorni fa mi stavo allenando a fare i piagamenti sulle braccia ma dato che nn le avevo mai fatte ho iniziato mettendomi sulle ginocchia e dopo un pò sono riuscito a fare 4 serie da 13, però quando provavo a mettermi nella posizione normale non riuscivo a farne molte e soprattutto non riuscivo ad arrivare col petto per terra (le flessioni mi servirebbero per un concorso nell'arma)...poi però, facendo una partita di basket mi sono lussato nuovamente la spalla, dico nuovamente perchè mi è capitato già 3 anni fa, all'epoca non mi operai ma avevo "risolto" la cosa con della ginnastica riabilitativa e di rinforzo muscolare...ora che mi è ricapitato sto facendo di nuovo gli esercizi ma la spalla in verità non mi fa più male già da un paio di giorni...la mia domanda è rischio la spalla se mi alleno nuovamente per i piegamenti sulle braccia? e se no come mi consigliate di allenarmi? vi ringrazio anticipatamente e spero di essere stato il più chiaro ed esauriente possibile...p.s. sono alto 202 cm e peso 109 kg
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