Gainer

[multipower]

Originally posted by MadBebe
Ne ho 25 kg della Ultimate Nutrition alla banana, per caso multipower ne vuoi un pò? , cmq dire che sono cagate è abbastanza denigrante, anche perchè sono buoni e danno una mano a livello di calorie, questo è innegabile.

Denigrante... ho solo espresso il mio parere. Una poltiglia ricca di zuccheri semplici è il modo migliore di aumentare di massa.. sì... grassa!

Analizziamo il tuo prodotto...

>Total Fat: 4g
>Saturated Fat: 2.5g

Già qui mi piacerebbe sapere che tipo di grassi vengono utilizzati.. probabilmente, nel miglior delle ipotesi MCT.

>Cholesterol: 57mg
>Sodium: 105mg
>Potossium: 360mg

Ok...

>Total Carbohydrates: 93g
>Dietary Fiber: 0g

Mmm sana alimentazione...

>Sugars 42g

di soli zuccheri semplici...

>Protein: 55g

Ok..

Al di la' del fatto che possa essere un ottimo alimento post work out, poter dire che un beverone di questo tipo possa sostituire un pasto...

[Dorian_Gray]

Questa è la sezione massa quindi ad alcuni potrebbe non interessare cmq parlando di gainer la prima cosa che mi viene in mente è la fonte dei carbo. Occhio al saccarosio e al glucosio.... Meglio qualche grammetto di grasso in più che no fat e zucchero a go-go

[Dorian_Gray]

Questa è la sezione massa quindi ad alcuni potrebbe non interessare cmq parlando di gainer la prima cosa che mi viene in mente è la fonte dei carbo. Occhio al saccarosio e al glucosio.... Meglio qualche grammetto di grasso in più che no fat e zucchero a go-go

[Body80]

Il mass matrix della prolabs nn sembra per niente male, sia come composizione che come rapporto qualità prezzo.

[Body80]

Il mass matrix della prolabs nn sembra per niente male, sia come composizione che come rapporto qualità prezzo.

[multipower]

Ripartire nella prima parte della giornata i carboidrati fa in modo che gli ormoni cortisonici più alti contrastino l'azione ingrassante dell'insulina, "stoccando" perciò tutto il glucosio in glicogeno. Nell'orario di pranzo inoltre c'è un picco di ormoni tiroidei che velocizzano ulteriormente il metabolosmo, ecco perché bisognerebbe fare sì che questo pasto sia il più calorico di tutta la giornata.

Riguardo ai grassi, quelli che assumi sono ottimi, inoltre puoi aggiungere olio di lino e qualche arachidi, anche per variare.

Il mio fabbisogno giornaliero è di circa 2500kcal, attualmente è un periodo in cui sto cercando di aumentare il metabolismo senza mettere su grasso, a dire il vero 2700kcal sono ancora pochette per la massa ma mi riesce difficile, soprattutto per motivi di tempo, consumare più calorie.

Quindi se ritieni che il tuo metabolismo basale sia intorno alle 2100kcal aumenta di 100-200kcal a settimana (quindi con una media totale di 2400kcal settimanali.. non significa che devi consumare ogni giorno quella quantità di calorie) e vedi se metti su grasso.


Ciao!!

[MISTER X]

Multi troppi fiaschi ti fai!

[swanz]

Originally posted by sfregiato79


per alcune persone è difficile ragiungere una certa quantità calorica con solo cibi solidi

Infatti.
Raga, prima di sparare a zero sui gainer, mettevi nei panni di un hardgainer che se mangia 3000kcal al giorno e non aumenta di massa. Che deve fare???

Andare avanti a cobaforte e ingurgitare cibo a + nn posso???
Qui il gainer ci va benessimo.
Fai il tuo spuntino + 1 dose addizionale di gainer (che può andare dalle 400 alle 1000 kcal) e si aumenta!

[Zio]

Originally posted by swanz


Infatti.
Raga, prima di sparare a zero sui gainer, mettevi nei panni di un hardgainer che se mangia 3000kcal al giorno e non aumenta di massa. Che deve fare???

Andare avanti a cobaforte e ingurgitare cibo a + nn posso???
Qui il gainer ci va benessimo.
Fai il tuo spuntino + 1 dose addizionale di gainer (che può andare dalle 400 alle 1000 kcal) e si aumenta!

si, ma secondo me alzando così in botta le Kcal si aumenta di pancia......

il gainer fatto in casa o acquistato è ok, ma ingozzarsi di Kcal secondo me è una vaccata...
Conosco un tipo che diceva: nn cresco nn cresco...poi era sempre a Lugano nei coffe shop... eh!Dico io un pò di buon senso, chiaro che se oltre la palestra nn state ettenti ad una mazza...nn dico di vivere ossessionati, però un minimo di coerenza, nn parlo per i casi specifici, chiaramente, volevo solo fare un appunto

Swanz ha un petto gigantesco ragazzi...ecco dov'è finito tutto quel gainer......la gyno bilaterale da gainer

.....a proposito...mi devi aNCORA OTTO EURINI....bada che ho già sguinzagliato le fiere...(delle mie cugine di 8° grado bruttissime )

[MadBebe]

Originally posted by multipower


Denigrante... [/B]

Ho scritto io denigrante???? ......madò come picchia il fumo...........


Mad

[MadBebe]

Originally posted by multipower


Denigrante... [/B]

Ho scritto io denigrante???? ......madò come picchia il fumo nuovo...........

ti chiedo umilmente scusa "multy"

Mad

[multipower]

Originally posted by MadBebe
ti chiedo umilmente scusa "multy"

Mad

Non mi sono mica incazzato!!!

X Mr X: che vuol dire che mi faccio troppi fiaschi.. di vino intendi?


Ciao!

[swanz]

Originally posted by Zio



Swanz ha un petto gigantesco ragazzi...ecco dov'è finito tutto quel gainer......la gyno bilaterale da gainer

.....a proposito...mi devi aNCORA OTTO EURINI....bada che ho già sguinzagliato le fiere...(delle mie cugine di 8° grado bruttissime )

Cmq il mio discorso sul gainer era "un po' troppo estremo" ma deve ammettere che ci sono persone che se vogliono realmente aumentare di massa devono fare così. Il discorso (te lo ricordi) era quello che c'era con Sauron un po' di time fa'. Aumento poco per volta ma con il grasso controllato (e quindi aumento poco) o faccio una fase di massa come si deve e po mi tiro? A seconda del soggetto capirai che la risposta cambia. Io aumentando "sotto controllo" non vado da nessuna parte. Hi il vantaggio di perdere grasso facilmente e devo sfruttare questo fatto a mio favore.

[MISTER X]

Originally posted by multipower




X Mr X: che vuol dire che mi faccio troppi fiaschi.. di vino intendi?


Ciao!

no di segatura!!!!


edi che altrimenti????