Cambio Scheda...Help Me!!

[Alessandro33]

Dipende, di solito le multi si usano per aumentare i carichi, nulla toglie che puoi tranquillamente farla

[giampigpr]

gia ne avevo un modello in mente,poi te la proporrò fra un mesetto allora...il tuo parere è fondamentele :P...

[giampigpr]

ok,ho effettivamente accurato che il pulley alto non c'è...quindi lo eseguo con la corda.. ma i palmi della mani li tengo perpendicolari o paralleli al suolo?? e stessa cosa nell "hammer con la corda al cavo basso" i palmi restano durante tutto il movimento perpendicolari al suolo giusto?

[giampigpr]

ah un ultima cosa la leg extension hai scritto 3x6+6 è in super serie? con cosa?

[Alessandro33]

ah un ultima cosa la leg extension hai scritto 3x6+6 è in super serie? con cosa?

è uno stripping, fai 6 ripetizioni di leg, subito dopo senza pausa cala il peso e fanne altre 6, riposo 1 minuto e ripeti di nuovo per altre 2 volte

[giampigpr]

ok si l'avevo intuito...grzie e per quanto riguarda la domanda precedente??

ok,ho effettivamente accurato che il pulley alto non c'è...quindi lo eseguo con la corda.. ma i palmi della mani li tengo perpendicolari o paralleli al suolo?? e stessa cosa nell "hammer con la corda al cavo basso" i palmi restano durante tutto il movimento perpendicolari al suolo giusto?

??

[Alessandro33]

ok,ho effettivamente accurato che il pulley alto non c'è...quindi lo eseguo con la corda.. ma i palmi della mani li tengo perpendicolari o paralleli al suolo?? e stessa cosa nell "hammer con la corda al cavo basso" i palmi restano durante tutto il movimento perpendicolari al suolo giusto?

Nel pulley con la corda i palmi delle mani rivolti uno verso l'altro, quanto tiri ruotali verso il basso