Consiglio scheda

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  • ForeskinFred
    Bodyweb Advanced
    • Apr 2012
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    • Padova
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    #16
    Originariamente Scritto da kekko-cr125 Visualizza Messaggio
    Ok pero' io mi posso allenare solo il martedi-mercoledi-venerdi e sabato..scusa l'ignoranza ma quando dici per es. panca piana 3x4-8 significa 4-4-8?
    Significa dalle 4 alle 8 ripetizioni, puoi decidere il peso e le ripetizioni in base al tipo di fibre muscolari che vuoi allenare ecc... tornando allo split puoi mettere i tricipiti dopo i dorsali e i bicipiti dopo i pettorali! non mi piaceva lo split spalle-tricipiti...
    Sono fermamente convinto che i limiti del corpo siano temporanei, e forzando il corpo attraverso l'uso della psicologia si possono abbattere tali limiti.

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    • kekko-cr125
      Bodyweb Member
      • Apr 2012
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      #17
      Grazie ragazzi di cuore..ora mi posso allenare piu serenamente..poi vi faccio sapere come va questa scheda..grazie ancora

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