Allenamento a Casa..cosa ne pensate?AIUTOOO!!

[Gianpi]

Ciao a tutti volevo chiedervi cosa ne pensavate dell'allenamento che sto attualmente facendo a casa dispongo i giorni che mi alleno sono: Lunedì,Martedì,Giovedì,Venerdì
Premetto che ho 17 anni sono alto 1.70 e peso sui 63/64 kg il mio obbiettivo è arrivare a giugno/luglio con un fisico discreto ce la posso fare seguendo questo allenamento (non l'ho preso da nessun sito ma è frutto della mia testa)
Questo è il mio allenamento:

-PETTO:
flessioni 3x12
flessioni piedi su panca 3x12
flessioni mani ampiezza torace 3x12
-BRACCIA:
curl con manubri 3x10
-SCHIENA:
Trazioni alla sbarra presa supina (quante ne riesco a fare)
trazioni alla sbarra presa prona (quante ne riesco a fare)
-GAMBE:
squat 3x12
squat con peso 3x10
affondi 3x12
affondi con peso 3x10
-TRICIPITI:
piegamenti tra le panche 3x12
-SPALLE:
alzate laterali 3x10
alzate frontali 3x10
-ADDOMINALI:
http://www.youtube.com/watch?v=tk7QUrQJQs8
+ aggiungo:
Crunch 3x15
sit up 3x15

CIRCUITO:1X10/15 RIP PER ESERCIZIO 3/4 GIRI,AD OGNI GIRO 1/2 MINUTI DI RIPOSO (COL PASSARE DEL TEMPO AUMENTO I GIRI E RIPETIZIONI E DIMINUISCO IL TEMPO DI RIPOSO )
-MILITAR PRESS CON MANUBRI (GAMBE,SPALLE,BRACCIA)
-FLESSIONI
-TRAZIONI
-SQUAT
-PIEGAMENTI TRA PANCHE
-AFFONDI CON PESI
-ADDOMINALI

[Sparosparo]

Leggii un pò di thread sul corpo libero e sull'allenamento addominale. Con questo allenamneto vai poco lontano,al massimo tonifichi un pò